7 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Secara Alami

Mencegah bau mulut saat puasa bisa dilakukan dengan cara alami yang mudah.

Tentunya Anda tidak ingin bermasalah dengan bau mulut tak sedap ketika sedang menjalankan puasa di bulan Ramadan. Jangan sampai gara-gara mulut yang bau, teman bicara Anda jadi kabur!

cara alami mencegah bau mulut saat puasa paling ampuh

Bau mulut saat puasa memang akan muncul secara alami karena tidak makan dan minum seharian sehingga mulut menjadi kering.

Selain itu saat puasa tubuh kita akan memecah lemak untuk memperoleh tenaga, dari proses pemecahan lemak inilah dihasilkan senyawa bernama keton yang memiliki aroma tidak sedap.

Penyebab alami di atas hanya menimbulkan bau mulut biasa yang tidak terlalu mengganggu, namun jangan sampai bau mulut Anda berubah jadi busuk karena melakukan hal berikut ini:

Penyebab bau mulut busuk saat puasa dan cara mengatasinya

Berikut ini adalah 7 tips untuk mencegah bau mulut di saat puasa secara alami:

1. Perbanyak minum air putih

Cara mencegah bau mulut saat puasa secara alami yang pertama adalah dengan perbanyak minum air putih agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Ketika tubuh kekurangan cairan, maka produksi air liur juga akan berkurang. Akibatnya mulut akan menjadi kering.

Air liur (saliva) sendiri memiliki fungsi untuk menjaga agar mulut tetap bersih, mencegah berkembang biaknya bakteri, dan mencegah mulut berbau busuk.

Jadi untuk mencegah agar mulut tidak bau saat puasa adalah dengan minum cukup air putih saat sahur dan buka puasa.

2. Makan buah dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran adalah menu sahur dan buka puasa yang sehat dan tidak boleh dilewatkan.

Buah dan sayur adalah sumber vitamin, serat, dan air yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap segar saat puasa.

Serat pada sayur dan buah juga bisa melancarkan dan menyehatkan pencernaan, membuang lemak jahat, dan racun-racun dalam tubuh.

Vitamin C pada sayur dan buah juga bisa membantu mengatasi bakteri penyebab bau mulut karena sifat vitamin C yang bisa menciptakan lingkungan yang tidak mendukung untuk berkembangnya bakteri.

Hal ini bisa bermanfaat untuk mengurangi bau mulut yang tidak sedap saat puasa.

3. Jangan terlalu banyak tidur

Tidak tidur berlebihan di siang hari juga bisa jadi cara alami mencegah bau mulut saat puasa yang cukup ampuh.

Jangan kira tidur siang terlalu lama itu baik, justru hal ini tidak dianjurkan.

Pada saat tidur, tubuh akan memproduksi sedikit air liur sehingga mulut menjadi kering.

Selain itu bakteri mulut yang bersifat anaerob akan mulai memecah sisa-sisa protein di mulut dan menghasilkan zat belerang yang berbau busuk.

4. Sikat gigi setelah makan sahur

Tidak sikat gigi juga bisa jadi alasan mulut berbau saat puasa. Sisa-sisa makanan yang masih tertinggal di sela-sela gigi akan mengundang bakteri.

Sisa-sisa makanan tersebut nantinya akan membusuk dan menyebabkan bau yang tidak sedap.

Jika kebiasaan malas sikat gigi ini terus saja dilakukan maka sisa-sisa makanan yang menumpuk akan membentuk plak dan merusak gigi.

Menyikat gigi secara teratur setelah makan sahur dan sebelum tidur adalah cara yang sangat efektif untuk mencegah bau mulut saat puasa.

5. Tidak merokok

Cara mencegah bau mulut saat puasa yang selanjutnya adalah berhenti merokok.

Merokok bisa menyebabkan mulut menjadi bau, Anda sebaiknya segera menghentikan kebiasaan buruk ini.

Di dalam asap rokok terkandung tar dan nikotin yang bisa menciptakan keadaan asam pada mulut.

Lama kelamaan nikotin dan tar akan mengendap dan terikat pada lapisan luar gigi, menyebabkannya berwarna kuning.

6. Perbaiki gigi yang rusak dan berlubang

Orang-orang yang memiliki gigi rusak dan berlubang biasanya memiliki bau mulut yang tidak sedap.

Hal ini disebabkan karena gigi yang berlubang menyebabkan sisa-sisa makanan mengendap dan membusuk jika tidak rajin dibersihkan.

Gigi yang rusak dan berlubang juga bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut.

7. Gunakan obat kumur

Berkumur dengan obat kumur bisa membantu membuat bau mulut menjadi lebih segar.

Anda bisa menggunakan obat kumur saat sahur untuk mencegah mulut berbau saat menjalankan puasa.

Gunakan obat kumur yang mengandung antiseptik untuk mematikan bakteri dalam mulut.

Saat ini sudah banyak dijual obat kumur yang mengandung ekstrak herbal yang bisa membuat bau mulut menjadi lebih segar.