3 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah, Cepat, & Ampuh

Memiliki perut buncit memang sering jadi problem tersendiri tidak peduli bagi wanita maupun pria.

Perut buncit sering kali menjadi faktor penyebab menurunnya rasa kepercayaan diri seseorang karena penampilan fisik Anda pastinya akan menjadi kurang enak di lihat.

Bahkan tak jarang orang yang menganggap bahwa perut yang buncit sangatlah jelek dan memalukan sehingga orang-orang sebisa mungkin akan menyembunyikannya.

Tapi alangkah bijak jika perut yang buncit itu tidak di sembunyikan, tapi berusaha sebisa mungkin untuk mengecilkannya.

Berikut ini kami berikan tips cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan ampuh dengan langkah-langkah yang sangat mudah untuk di praktekkan.

mengecilkan perut buncit dengan cepat

Berikut ini 3 cara mengecilkan perut buncit paling mudah, cepat dan ampuh:

1. Sit Up & Long Arm Crunch

mengecilkan perut buncit dengan cepat, sit up, long arm crunch

Jangan pernah berpikiran bahwa untuk bisa mengecilkan perut yang buncit dengan cepat itu harus mahal, tidak sama sekali.

Bahkan Anda bisa melakukan cara-cara yang sangat mudah dan tidak perlu mengeluarkan biaya apapun alias gratis.

Latihan-latihan yang di lakukan sendiri secara rutin di rumah Anda masing-masing pun dapat memberikan dampak yang sangat memuaskan.

Latihan yang pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit yaitu dengan melakukan gerakan yang bernama Sit Up & Long Arm Crunch.

Gerakan ini di lakukan mirip dengan gerakan sit up pada umumnya, hanya saja tangan Anda harus berada dalam posisi lurus ke atas.

Gerakan ini memang sedikit lebih sulit dari gerakan sit up biasa karena tangan Anda harus dalam posisi lurus ke atas.

Kelebihan gerakan ini yaitu mampu membakar lemak pada bagian perut dengan cepat, hal ini di sebabkan karena tangan yang di posisikan lurus ke atas akan menjadi pemberat atau bobot tambahan pada saat melakukan sit up sehingga otot-otot pada perut akan mengalami kontraksi dan di paksa untuk melakukan kerja ekstra.

Dengan latihan ini Anda akan bisa mengecilkan perut Anda dengan cepat.

Sebelum memulai latihan ada baiknya Anda mempersiapkan terlebih dahulu tempat yang akan di jadikan tempat latihan, caranya yaitu dengan memberikan alas berupa matras yang lembut dan nyaman agar latihan Anda jadi lebih menyenangkan.

2. Jalan Cepat

mengecilkan perut buncit dengan cepat, jalan cepat, jogging

Gerakan yang selanjutnya yaitu Jalan Cepat.

Latihan ini mungkin di anggap sepele oleh banyak orang yang belum tahu jika jalan cepat ternyata dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.

Jalan cepat merupakan latihan paling mudah yang bisa di lakukan siapa saja dan kapan saja, namun akan memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar.

Jalan cepat atau lari-lari kecil sangat baik untuk melancarkan peredaran darah, melatih persendian, meningkatkan kesehatan dan kinerja jantung, membuat tubuh menjadi lebih bugar, dan tentu saja untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat.

Sudah banyak penelitian dan studi yang mempelajari manfaat jalan cepat untuk kesehatan terutama untuk mengecilkan perut yang buncit dalam waktu singkat.

Salah satu manfaat olahraga jalan cepat yaitu untuk membakar kalori dengan cepat.

Menurut sebuah penelitiah seorang wanita yang melakukan latihan olahraga jalan cepat sebanyak 3 kali seminggu mampu membakar kalori hingga 400 kalori.

Nah setelah mengetahui manfaat olahraga jalan cepat ini ada baiknya jika Anda mulai mengatur jadwal kapan harus memulai latihan untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat ini.

Jangan tunda-tunda lagi, segerakan agar Anda segera mendapat bentuk tubuh ideal yang di idam-idamkan.

3. Makanan Organik Tinggi Serat

mengecilkan perut buncit dengan cepat, makanak organik tinggi serat

Setelah melakukan 2 jenis latihan yang dapat mengecilkan perut buncit dengan cepat di atas, langkah yang terakhir yang perlu Anda lakukan adalah memperbaiki pola makan.

Pola makan yang baik akan membuat perut Anda yang buncit menjadi mengecil. Jenis makanan yang sangat di anjurkan adalah makanan organik yang mengandung banyak serat.

Serat berfungsi untuk menyerap lemak dan minyak yang masuk bersama makanan.

Hal ini sangatlah penting bagi Anda yang sedang melakukan terapi untuk mengecilkan perut, karena jika makanan yang Anda konsumsi mengandung sedikit serat maka sangat berisiko untuk terjadinya penumpukan lemak di perut dan semua usaha Anda akan menjadi sia-sia.

Oleh karena itu menjaga pola makan dan memenuhi kebutuhan serat sangatlah penting bagi Anda jika ingin mendapatkan perut yang langsing dalam waktu singkat.

Itulah beberapa tips cara mengecilkan perut buncit dengan cepat yang paling ampuh.

Semoga bermanfaat untuk para pembaca, jangan lupa share kepada teman-teman Anda yang perutnya masih buncit ya..