5 Resep Jus Buah Untuk Mencegah Dan Mengobati Depresi

Stres dan depresi adalah permasalahan yang paling sering di alami oleh mereka yang hidup di kota-kota besar.

Keadaan kota yang padat, macet, dan tuntutan kerja yang terasa tak ada habis-habisnya pasti lambat laut akan menimbulkan stres pada pikiran dan tubuh yang terbatas ini.

Stres tidak selamanya buruk, stres adalah fase normal dalam hidup yang memang harus terjadi sebagai tolak ukur keberhasilan dalam hidup.

Namun stres yang terjadi secara terus menerus tentu saja tidak baik.

Stres bisa menjadi pintu utama terjadinya depresi, dan kedua permasalahan ini jika di biarkan lambat laun akan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda secara fisik.

jus untuk depresi, mencegah depresi, mengobati depresi

Penyebab Dan Tanda-tanda Seseorang Mengalami Depresi

Selain karena faktor seperti di atas, depresi juga bisa di sebabkan oleh beberapa penyebab lain, seperti efek samping obat-obatan yang dapat mempengaruhi perubahan kimia pada otak, dan penyakit fisik terutama yang terjadi menahun dan sulit sembuh.

Sedangkan gejala terjadinya depresi pada diri seseorang bisa di lihat melalui gejala-gejala sebagai berikut:

  1. Merasa sedih dan kehilangan gairah dalam beraktivitas
  2. Tubuh terasa cepat lelah, lemah, lamban, dan lesu
  3. Sulit berkonsentrasi dan fokus
  4. Gairah seksual yang berkurang atau bahkan hilang sama sekali
  5. Sulit tidur di malam hari (insomnia) atau malah sebaliknya tidur secara berlebihan
  6. Perasaan bersalah, putus asa, dan tidak berharga
  7. Hilangnya nafsu makan yang menyebabkan badan menjadi kurus

Cara Mencegah Dan Mengobati Depresi

Stres dan depresi memang di awali dengan hal-hal yang berkenaan dengan psikis seseorang, namun bukan berarti dalam pencegahan atau pun pengobatannya harus di lakukan secara psikis pula.

Ada beberapa metode dan cara dalam mencegah dan mengobati depresi yang bisa Anda lakukan.

Salah satunya yaitu memberikan tubuh Anda nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Dalam hal ini jus buah adalah pilihan yang paling tepat.

Di dalam buah terkandung banyak sekali khasiat yang bisa menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, menjauhkan penyakit, dan melancarkan aliran darah ke otak sehingga depresi bisa di hindari.

jus buah untuk mengatasi dan meredakan depresi secara alami

Berikut ini kami berikan 5 resep jus buah untuk mencegah dan mengobati depresi yang bisa Anda coba racik sendiri di rumah:

1. Jus Melon Anggur

Resep jus buah untuk mencegah dan mengobati depresi yang pertama yaitu jus melon anggur.

Jus ini terbuat dari bahan utama buah melon dan buah anggur. Kedua buah yang menyehatkan ini memang telah di kenal sebagai buah yang berkhasiat untuk menekan depresi.

Hal ini di karenakan adanya kandungan resveratrol pada buah anggur dan melon yang berkhasiat untuk melancarkan aliran darah di dalam pembuluh.

Dengan lancarnya aliran darah terutama menuju ke otak maka depresi akan bisa di tekan.

Berikut ini cara membuat jus melon anggur:

Bahan:

  • 220 gr melon
  • 6 lembar daun bayam
  • 110 gr anggur merah

Cara membuat:

  1. Cuci bersih semua bahan, lalu masukkan ke dalam blender
  2. Blender hingga halus dan tercampur rata
  3. Tuang ke dalam gelas saji
  4. Tambahkan es batu secukupnya
  5. Minum selagi segar

2. Jus Sirsak Melon Jeruk

Resep jus buah untuk mencegah dan mengobati depresi yang selanjutnya yaitu jus sirsak melon jeruk.

Jus ini merupakan gabungan dari 3 buah-buahan berkhasiat obat yang menjadi bahan utamanya yaitu buah sirsak, buah melon dan jeruk.

Jus ini sangat bagus untuk meredakan stres dan depresi serta membuat tubuh menjadi lebih segar.

Berikut cara membuatnya:

Bahan:

  • 300 gr sirsak
  • 250 gr melon
  • 1 sdm air jeruk nipis
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Ambil buah sirsak, kupas lalu buang bijinya
  2. Kupas melon lalu potong kecil-kecil
  3. Masukkan sirsak dan melon ke dalam blender, lalu haluskan
  4. Tambahkan air jeruk nipis aduk rata
  5. Tuangkan ke dalam gelas, anda juga bisa menambahkan es batu secukupnya
  6. Sajikan dan minum segera

3. Jus Alpukat Plus

Cara mencegah dan mengobati depresi yang berikutnya yaitu dengan menggunakan jus buah alpukat plus.

Jus ini terbuat dari bahan utama buah alpukat dengan tambahan sedikit susu dan gula. Khasiatnya yaitu untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks.

Alpukat memiliki khasiat yang hampir sama seperti cokelat sebagai anti-depresan yang mampu merangsang otak menjadi lebih tenang dan rileks.

Berikut cara membuat jus alpukat plus:

Bahan:

  • 1 buah alpukat
  • Susu kental manis
  • Es batu serut
  • Gula pasir
  • Air secukupnya

Cara membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih, masukkan gula ke dalamnya
  2. Masak hingga gula larut
  3. Belah alpukat, buang bijinya, dan kerok dagingnya
  4. Masukkan alpukat ke dalam blender
  5. Tambahkan es serut dan air gula kemudian di blender hingga halus
  6. Siapkan gelas saji, lumeri susu kental manis di bagian dalam dinding cup
  7. Tuangkan jus, lalu sajikan. Minumlah selagi dingin.

4. Jus Pisang Prune

Jus pisang prune juga ampuh untuk meredakan depresi secara alami. Jus ini terbuat dari bahan utama buah pisang dan buah prune.

Untuk pisangnya anda bisa menggunakan jenis pisang buah dengan rasa yang manis seperti pisang ambon atau pisang raja. Khasiat jus ini juga bisa membuat otak menjadi lebih rileks.

Hal ini di karenakan adanya kandungan vitamin B dan mineral yang tinggi dalam pisang yang bekerja sebagai penenang saraf pusat, menormalkan detak jantung, dan mengendalikan kadar cairan di dalam tubuh.

Bahan:

  • 200 gr pisang
  • 1 50 ml susu kedelai
  • 100 gr buah prune
  • 3 buah es batu

Cara membuat:

  1. Kupas pisang potong menjadi beberapa bagian
  2. Belah buah prune kemudian buang bijinya
  3. Masukkan kedua bahan tadi ke dalam blender, tambahkan susu lalu blender hingga halus
  4. Masukkan es batu ke dalam gelas, tuang jus ke dalamnya
  5. Sajikan dan segera diminum selagi segar.

5. Jus Anggur Mangga

Resep jus buah untuk mencegah dan meredakan depresi yang terakhir yaitu jus anggur mangga. Jus ini merupakan campuran dari dua bahan utama yaitu buah anggur dan buah mangga.

Untuk buah jenis buah mangganya sebaiknya anda memilih yang berasal dari jenis mangga dengan daging buah yang tebal seperti mangga indramayu, mangga malgova atau jenis mangga apel lainnya.

Jus mangga anggur ini juga bisa meredakan depresi dengan cara membuat syaraf-syaraf mengendur dan membuat otak menjadi lebih rileks dan tenang.

Berikut ini cara membuat jus mangga anggur untuk mencegah dan mengobati depresi:

Bahan:

  • 100 gr buah anggur
  • 100 gr daging buah mangga
  • 100 gr stroberi
  • 25 gr biji almond
  • 100 ml yogurt
  • 3 kubus es batu

Cara membuat:

  1. Cuci buah anggur dan stroberi
  2. Sangrai biji almond hingga matang (jangan sampai gosong)
  3. Masukkan mangga, anggur, almond dan stroberi ke dalam blender, haluskan hingga lembut dan semua bahan tercampur rata
  4. Tuang yogurt ke dalam campuran jus, aduk hingga rata
  5. Masukkan es batu ke dalam gelas lalu tuang jus ke dalamnya
  6. Jus siap di sajikan. Minumlah selagi dingin.

Untuk mencegah terjadinya depresi sebenarnya tidaklah sulit, Anda bisa menggunakan cara mencegah depresi menggunakan resep jus buah yang telah kami berikan di atas.

Selain itu pendekatan spiritual kepada-Nya juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan ketenangan jiwa. Di dalam jiwa yang tenang tentu saja akan terbentuk tubuh yang sehat bukan?

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba !