Aneka Jus Buah Yang Baik Untuk Kesehatan & Mencegah Penyakit

Related Articles

12 Buah-buahan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Wajah dan Tubuh

October 17, 2024

9 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

September 13, 2024

Siapa bilang menjaga kesehatan tubuh harus dilakukan dengan cara-cara menyiksa seperti diet ketat, tidak boleh makan ini itu, atau menghindari pantangan-pantangan yang sebenarnya cuma mitos?

Nyatanya kita bisa tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit cuma dengan rajin minum jus buah.

Ini cara sehat yang enak dan ampuh. Semua orang bisa mencobanya. Nggak percaya?

Berikut ini aneka jus buah yang berkhasiat untuk kesehatan dan menghindarkan kita dari berbagai penyakit:

1. Jus Buah Sirsak

Jus buah paling enak yang berkhasiat untuk kesehatan dan mencegah berbagai penyakit yang pertama adalah jus sirsak.

Sirsak adalah buah yang memiliki banyak nama, seperti Nongko Londo (Jawa), Nangko Belando (Palembang, Jambi), Boh Lona (Aceh), Jambu Landa (Lampung), Durio Ulondro (Nias), Nangka Buris, Srikaya Jawa (Bali), Nangka Walanda dan Nangka Sebrang.

Semua nama itu merujuk pada satu buah yang sama yakni sirsak, yang dalam bahasa ilmiahnya bernama Annona muricata.

Faktanya, sirsak tidak berasal dari Belanda

Masih banyak yang salah kaprah menganggap sirsak adalah buah yang berasal dari Belanda. Mungkin karena adanya kata-kata Belanda/Landa/Londo pada penamaan buah ini.

Faktanya sirsak adalah buah yang asalnya tidak diketahui secara pasti namun melimpah di daerah-daerah tropis Amerika seperti Karibia dan Amerika Selatan.

Sekitar abad ke- 19 kemudian buah ini dibawa oleh kolonial Hindia-Belanda masuk ke Indonesia, karena inilah kemudian masyarakat menamainya dengan sebagai Nangka Belanda.

Mungkin karena bentuknya mirip dengan nangka dan yang membawanya adalah orang Belanda.

Nama sirsak sendiri berasal dari bahasa Belanda yakni “zuurzak” yang berarti kantung asam.

Rasanya enak dan khasiatnya banyak

Soal rasa, sirsak adalah juaranya. Tidak seperti durian yang katanya enak namun sebagian orang tidak suka, sirsak hampir disukai oleh semua orang.

Bahkan orang-orang bule menyebut rasa sirsak adalah perpaduan lezat antara rasa strawberry dan nanas, yang jelas sirsak memiliki rasa asam manis yang enak dengan aroma yang sangat khas.

Sirsak banyak digunakan sebagai perasa berbagai produk makanan dan minuman yang sudah dipakai sejak dulu di seluruh dunia.

Yang lebih menarik lagi, ternyata sirsak tidak hanya punya rasa yang enak. Tapi khasiat yang ada di dalam buah ini juga amat menakjubkan.

Berikut ini adalah khasiat buah sirsak untuk kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

Beberapa khasiat buah sirsak

Berikut ini adalah khasiat sirsak untuk kesehatan dan mencegah berbagai penyakit:

1. Mencegah kanker

Salah satu keunggulan buah sirsak adalah kandungan antioksidannya yang amat tinggi.

Mungkin sudah sering terdengar jika sirsak baik buah dan daunnya adalah agen anti kanker yang ampuh/manjur.

Di dalam sirsak terkandung senyawa acetogenins, quinolones, dan alkaloid yang diyakini dapat mencegah kanker dan mengecilkan tumor.

Menariknya, acetogenins merupakan senyawa unik yang hanya terdapat pada Annonaceae (family tanaman sirsak) dan tidak ditemukan pada tanaman buah lainnya.

Berbagai hasil riset labor yang sudah dilakukan juga menunjukkan hasil yang mendukung fakta khasiat sirsak untuk mencegah penyakit kanker, namun sejauh ini belum ada penelitian tentang efektifitasnya jika digunakan pada manusia.

2. Mematikan parasit

Buah sirsak juga diyakini memiliki kemampuan sebagai anti parasit (bakteri, virus, jamur) yang dapat mematikan kuman-kuman penyebab penyakit.

Di daerah pedesaan sekitar Amerika Latin dan Amerika Selatan penggunaan daun sirsak sebagai pengobatan tradisional mengatasi masalah infeksi parasit sudah dilakukan sejak lama.

Mereka membuat semacam ramuan/rebusan dari daun sirsak kemudian diminum sebagai obat.

Secara klinis, sifat anti parasit daun sirsak termasuk buahnya memang sudah terbukti dalam uji laboratorium. Namun sama dengan sifat anti kankernya, sejauh ini belum ada penelitian tentang efektivitas anti parasit sirsak jika digunakan pada manusia.

3. Melancarkan pencernaan

Jika susah BAB adalah salah satu masalah kesehatan yang sering Anda alami maka mengonsumsi jus buah sirsak bisa jadi salah satu solusi.

Sirsak kaya akan serat yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

4. Menstabilkan gula darah

Sirsak adalah buah dengan rasa legit namun rendah kalori. Buah ini aman dikonsumsi bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula.

Selain itu sirsak juga diyakini memiliki khasiat untuk menstabilkan gula darah dan mengobati diabetes.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Selain serat sirsak juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang mana sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas.

Batuk dan flu adalah 2 penyakit yang sering menyerang saat daya tahan tubuh menurun, terutama saat musim pancaroba. Nah dengan minum jus sirsak Anda bisa meminimalisir terjadinya hal tersebut.

Cara membuat jus sirsak untuk kesehatan dan mencegah penyakit

Berikut ini cara membuat jus sirsak

Bahan:

• 1 buah sirsak yang sudah matang sempurna
• 1 sendok makan gula
• 1 gelas matang
• es batu

Cara membuat:

1. Belah sirsak, buang bijinya
2. Masukkan daging buah sirsak yang sudah bersih ke dalam blender
3. Masukkan air
4. Tambahkan gula
5. Blender hingga halus
6. Masukkan ke dalam gelas lalu tambahkan es batu
7. Jus buah sirsak siap dinikmati

2. Jus Tomat

Jus buah yang bermanfaat untuk kesehatan dan mencegah berbagai penyakit selanjutnya adalah jus tomat.

Buah tomat mentah memiliki banyak sekali manfaat.

Kandungan vitamin dan mineral yang berlimpah didalamnya menjadikan buah ini salah satu makanan sehat yang banyak direkomendasikan untuk menjaga kesehatan, kecantikan, dan mencegah berbagai penyakit.

Manfaat jus tomat

Berikut ini beberapa manfaat jus tomat yang harus Anda tahu:

1. Kaya vitamin A dan C

Jus tomat segar tinggi akan kandungan vitamin A dan C yang merupakan vitamin paling penting untuk kesehatan tubuh.

Vitamin C sangat baik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan kebal terhadap penyakit seperti batuk, flu, sariawan dan sakit tenggorokan.

Sedangkan vitamin A sangat baik untuk menjaga agar mata tetap sehat dan tajam.

2. Mencegah kolesterol tinggi

Kolesterol penyakit populer kebanyakan orang zaman now.

Dengan pola konsumsi modern yang dipenuhi dengan makanan instan dan berminyak, penyakit kolesterol bukan lagi sesuatu yang asing.

Mengonsumsi jus tomat segar bisa menjadi solusi untuk meminimalisir risiko penyakit kolesterol.

Di dalam tomat terdapat serat yang dapat memecah kolesterol jahat (LDL), juga vitamin B3 yang diyakini mampu menjaga keseimbangan kolesterol dalam darah.

3. Membantu menurunkan berat badan (diet)

Bagi Anda yang ingin kurus tanpa melakukan diet yang menyiksa, maka jus tomat mungkin bisa dicoba.

Tomat kaya akan serat dan rendah sodium, kandungan nutrisinya pas untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, juga membuat Anda tidak merasa lemas atau lapar karena kalori dari tomat bisa menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.

Jadi diet dengan jus tomat adalah cara efektif untuk bisa kurus.

4. Melancarkan pencernaan

Kandungan fiber (serat) dalam tomat mampu membuat pencernaan menjadi lancar.

Bagi Anda yang mengalami masalah susah BAB (konstipasi) maka mengonsumsi tomat bisa membuatnya menjadi lancar kembali.

Selain itu serat juga bagus untuk menyehatkan saluran pencernaan terutama usus, menyerap racun dan lemak-lemak jahat.

5. Detoks racun dalam tubuh

Buah tomat juga bermanfaat untuk membantu proses detoksifikasi atau pembuangan racun-racun dalam tubuh.

Hal ini didukung dengan adanya kandungan sulfur dan klorin yang melimpah dalam tomat.

Kedua zat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi ginjal sehingga proses pembuangan racun dari dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar.

6. Menyehatkan jantung

Kandungan vitamin B6 dalam tomat juga mampu menetralisir dan menghancurkan senyawa berbahaya bernama homocysteine yang dapat membahayakan pembuluh darah dan jantung.

7. Menyehatkan kulit dan rambut

Jus tomat juga bisa menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Tomat diyakini mampu mencerahkan kulit, merapatkan pori-pori, juga menghilangkan jerawat secara alami.

Untuk kesehatan rambut tomat mampu mengatasi masalah kerontokan dan rambut rusak.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh & menangkal radikal bebas

Lycopene adalah senyawa antioksidan yang melimpah dalam buah tomat, yang diyakini dapat menangkal radikal bebas, mencegah kanker, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuat jus tomat untuk kesehatan dan mencegah penyakit:

Berikut ini adalah cara mudah membuat jus tomat yang menyehatkan,

Bahan:

• Tomat yang sudah matang sempurna dan masih segar
• 1 buah lemon
• 1 batang seledri
• Madu murni asli
• Air matang secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci tomat hingga bersih, gunakan air mengalir untuk memastikan tidak ada lagi sisa pestisida menempel
2. Ambil sari lemon
3. Potong-potong tomat dan seledri
4. Masukkan bahan-bahan tadi ke dalam blender
5. Tambahkan air dan madu secukupnya
6. Blender hingga halus
7. Sajikan dan langsung diminum selagi segar, jika mau boleh juga ditambah dengan es batu sesuai selera

3. Jus Jeruk

Jus buah yang menyehatkan selanjutnya adalah jus jeruk. Kandungan vitamin dan mineral dalam jeruk sangat ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh Anda agar terhindar dari berbagai penyakit

Manfaat jus jeruk untuk kesehatan

Buah jeruk kaya akan vitamin A, B, dan C. Beberapa mineral penting juga terdapat dalam jeruk seperti kalsium, magnesium, tembaga, kalium, sulfur dan klorin.

Karena kandungan nutrisinya ini jeruk menjadi salah satu buah sehat yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Jeruk juga bisa dijadikan jus buah untuk mengobati batuk secara alami yang mudah dibuat.

Berikut ini adalah beberapa manfaat jeruk untuk kesehatan dan mencegah penyakit:

1. Mencegah dehidrasi
2. Meredakan depresi
3. Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat mencegah penyakit flu, demam, dan batuk
4. Mengatasi masalah pencernaan seperti susah BAB atau konstipasi
5. Menguatkan tulang dan gigi
6. Menambah energi
7. Menunjang pertumbuhan pada anak-anak

Cara membuat jus jeruk untuk kesehatan dan mencegah penyakit

Berikut ini resep sederhana jus jeruk yang menyehatkan,

Bahan:

• 5 buah jeruk segar yang sudah matang
• 1 sendok makan gula yang sudah dicairkan
• 1 gelas air matang
• Es batu

Cara membuat:

• Kupas jeruk dan buang bijinya
• Masukkan ke dalam blender
• Tambahkan air gula
• Tambahkan air matang
• Blender hingga halus
• Masukkan dalam gelas
• Tambahkan es batu secukupnya sesuai selera
• Siap diminum selagi segar

4. Jus Delima

Aneka jus buah berkhasiat obat yang selanjutnya bisa dibuat dari buah delima.

Buah yang diperkirakan berasal dari Iran ini punya banyak sekali manfaat terutama karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.

Manfaat jus buah delima untuk kesehatan

Jus delima mengandung antioksidan yang tinggi dan banyak kandungan bermanfaat lain seperti asam sitrat, asam malat, fruktosa, glukosa, maltosa.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah delima juga cukup lengkap seperti vitamin A, C, E, fosfor, magnesium, kalsium, fosfor, ferum, natirum, kalium dan tanin.

Jus buah delima sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung karena setiap 100gr buahnya terdapat sekitar 259mg kalium, 63 kal energi, dan 30mg vitamin C.

Beberapa khasiat jus buah delima yang lain diantaranya seperti:

1. Mengobati diare dan infeksi usus
2. Mengatasi gas pada lambung
3. Menjaga kesehatan dan mencegah penyakit jantung
4. Menjaga kestabilan gula darah
5. Mencegah kolesterol
6. Mencegah kanker
7. Mengatasi anemia (kurang darah)
8. Meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh
9. Baik dikonsumsi untuk ibu hamil

Cara membuat jus delima

Berikut ini cara mudah membuat jus delima yang sangat menyehatkan,

Bahan:

• 1 buah delima yang sudah masak
• 1 gelas air
• Air gula atau Madu
• Es batu

Cara membuat:

1. Kupas buah delima, pisahkan kulit dan bijinya
2. Masukkan biji-biji delima ke dalam blender
3. Tambahkan air
4. Blender hingga halus
5. Saring hasil blenderan sehingga hanya didapat sari buah delimanya saja
6. Masukkan dalam gelas
7. Tambahkan air gula atau madu secukupnya
8. Masukkan es batu sesuai selera
9. Siap diminum

5. Jus Nanas

Jus buah berkhasiat obat selanjutnya adalah nanas.

Buah dengan rasa asam manis yang sangat khas ini ternyata punya banyak manfaat. Di dalam nanas terkandung vitamin A dan C juga beberapa mineral penting seperti fosfor, kalsium, fe, magnesium, kalium, dan natrium.

Salah satu kandungan nanas yang paling terkenal adalah senyawa enzim bernama bromealin.

Bromealin dapat berperan sebagai anti inflamasi (anti radang), membantu melunakkan makanan dalam perut serta sebagai antioksidan anti kanker.

Kandungan serat yang tinggi dalam nanas juga bisa membuat pencernaan menjadi bersih dan lancar.

Manfaat jus nanas untuk kesehatan dan mengobati penyakit

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari jus nanas:

1. Mengobati cacingan
2. Mengatasi keseleo atau luka memar akibat benturan dengan benda tumpul
3. Mengobati radang tenggorokan
4. Menurunkan BB (diet)
5. Mengatasi sembelit atau susah BAB
6. Mengobati beri-beri
7. Mengatasi bega akibat gas lambung atau gangguan pencernaan lainnya

Cara membuat jus nanas yang menyehatkan

Berikut ini adalah cara membuat jus nanas dengan resep sederhana yang mudah sekali dibuat di rumah sendiri:

Bahan

• 1 buah nanas yang sudah matang
• 2 gelas air masak
• 2 sendok makan gula, bisa diganti dengan madu
• Bubuk kayu manis atau sirup jahe
• Es batu

Cara membuat

1. Kupas nanas, buang bagian tengahnya hingga hanya tersisa daging buahnya saja
2. Potong-potong nanas
3. Masukkan ke dalam blender
4. Tambahkan air putih
5. Masukkan gula atau madu
6. Masukkan bubuk kayu manis atau sirup jahe
7. Blender hingga halus, jika masih terlalu kental bisa ditambah air sesuai selera
8. Sajikan dalam gelas bersama es batu agar lebih segar

6. Jus Wortel

Aneka jus buah untuk kesehatan dan mengobati berbagai penyakit yang ke enam adalah jus wortel.

Pastinya Anda sudah tidak asing lagi dengan jus wortel.

Dulu sewaktu kecil orang tua sering sekali menyarankan anak-anaknya untuk meminum jus ini. Salah satu alasan yang paling sering diajarkan adalah untuk menyehatkan mata agar tidak cepat rabun.

Benar sekali, wortel memang sangat kaya dengan vitamin A yang bagus untuk menjaga kesehatan mata agar tetap tajam dan awas.

Manfaat jus wortel untuk kesehatan

Selain vitamin A, wortel juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti vitamin C, vitamin B6, vitamin K, serat, potassium dan tiamin.

Beberapa manfaat wortel untuk kesehatan dan mencegah penyakit diantaranya seperti:

1. Menurunkan risiko kanker
2. Baik dikonsumsi untuk ibu hamil
3. Menajamkan fungsi otak
4. Menjaga ritme metabolisme
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
6. Menurunkan kolesterol
7. Melancarkan BAB
8. Menyehatkan kulit

Cara membuat jus wortel

Berikut ini adalah cara mudah membuat jus wortel untuk kesehatan:

Bahan

• 200 gram wortel segar, pilih yang mulus dan tidak retak serta warnanya cerah
• 100 ml air matang
• Gula pasir
• Es batu

Cara membuat

1. Cuci wortel dengan air bersih
2. Kupas kulitnya
3. Potong-potong wortel
4. Masukkan wortel yang sudah dipotong-potong, air, dan gula secukupnya
5. Blender hingga halus
6. Masukkan dalam gelas
7. Tambahkan es batu
8. Siap diminum selagi segar

7. Jus Anggur

Jus buah berkhasiat obat yang selanjutnya adalah anggur.

Anggur merupakan buah yang sudah dibudidayakan sejak ribuan tahun yang lalu. Diperkirakan buah yang memiliki rasa manis yang lezat ini berasal dari daerah Armenia.

Manfaat jus anggur untuk kesehatan

Jus buah anggur terutama yang berwarna merah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Antioksidan dalam anggur berupa antosianin yang berkhasiat untuk menangkal radikal bebas, menguatkan sistem imun dan menurunkan risiko kanker.

Selain itu buah anggur juga bisa digunakan untuk menyembuhkan beberapa penyakit seperti:

1. Mengobati asma
2. Mencegah infeksi dalam tubuh
3. Menurunkan risiko alzheimer
4. Mencegah kanker payudara
5. Mengatasi susah BAB
6. Menurunkan kolesterol
7. Mencegah penyakit kardiovaskular
8. Menyehatkan jantung
9. Melawan penuaan
10. Meningkatkan libido
11. Mencegah peradangan prostat
12. Menyehatkan ginjal

Cara membuat jus anggur untuk kesehatan dan mencegah penyakit

Berikut ini cara membuat jus anggur untuk menjaga kesehatan tubuh Anda:

Bahan

1. Anggur merah yang sudah matang sempurna 250gr
2. 4 sendok gula yang sudah dicairkan atau bisa juga diganti madu
3. 1 gelas air putih
4. Es batu

Cara membuat

1. Cuci bersih anggur
2. Masukkan ke dalam blender
3. Tambahkan air gula atau madu
4. Blender hingga halus
5. Sajikan dalam gelas bersama es batu
6. Minum selagi dingin

8. Jus Buah Alpukat

Jus buah dengan rasa enak dan berkhasiat obat untuk mengobati berbagai penyakit selanjutnya adalah jus alpukat.

Alpukat memiliki daging buah dengan tekstur lembut dan smoothie bila sudah matang. Bila dijadikan jus akan memberikan rasa yang legit.

Selain itu jus alpukat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat jus alpukat untuk kesehatan

Buah alpukat mengandung lemak paling banyak di antara jenis buah-buahan lainnya. Lemak tak jenuh dalam alpukat adalah jenis lemak sehat yang mudah dicerna dan baik untuk menambah energi.

Alpukat juga mengandung vitamin A, B, C, E dan beberapa mineral seperti fosfor, kalsium, ferum (zat besi), kalium, sodium, dan niacin.

Dengan kandungannya yang kaya nutrisi sehat inilah membuat jus alpukat bagus untuk dijadikan minuman sehat.

Berikut ini adalah beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan dan mencegah penyakit:

1. Mengobati anemia dengan cara membantu proses regenerasi sel darah merah
2. Menurunkan kolesterol
3. Melembabkan kulit
4. Memperlancar BAB dan mengobati sembelit
5. Memperbaiki gizi
6. Menyehatkan tulang

Cara membuat jus alpukat

Berikut ini adalah cara membuat jus alpukat untuk kesehatan paling mudah dan enak:

Bahan

• 1 buah alpukat yang sudah masak, pilih yang teksturnya sudah lunak
• Susu kental manis cokelat
• Air putih
• Es batu
• Gula Pasir yang sudah dicairkan secukupnya

Cara membuat

1. Belah alpukat kemudian ambil daging buahnya pakai sendok
2. Masukkan daging buah alpukat dalam blender
3. Tambahkan air gula, es batu dan sedikit air putih
4. Blender hingga halus
5. Siapkan gelas, tuang susu cokelat pada bagian bawah dan dinding gelas secukupnya
6. Masukkan jus alpukat dalam gelas
7. Siap dinikmati

9. Jus Belimbing

Aneka jus buah sehat selanjutnya adalah jus belimbing.

Belimbing adalah tanaman yang tumbuh dengan subur di Indonesia. Belimbing mudah ditemukan di pasar karena ia terus berbuah sepanjang tahun.

Meskipun jus belimbing ini bisa dibilang masih kurang populer, namun khasiat yang tersimpan didalamnya sangat banyak.

Anda sesekali mungkin perlu mencoba jus belimbing untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Manfaat jus belimbing

Dalam buah belimbing terkandung beberapa vitamin esensial seperti vitamin A, B1, dan C. Belimbing juga mengandung mineral, fosfor, kalsium, ferum, lemak, dan serat.

Karena kandungan nutrisi dalam belimbing yang kaya manfaat ini, belimbing bisa digunakan untuk:

1. Mencegah penyakit akibat penurunan daya tahan tubuh seperti sariawan, batuk, dan flu
2. Meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh)
3. Mencegah kanker
4. Menurunkan kolesterol
5. Mengatasi hipertensi
6. Mengobati anyang-anyangan
7. Mengobati bisul

Cara membuat jus belimbing

Untuk membuat jus belimbing yang kaya manfaat dan dapat mencegah berbagai penyakit tersebut caranya cukup mudah.

Berikut ini cara membuat jus belimbing yang enak dan menyehatkan:

Bahan

• 2 buah belimbing berukuran besar yang sudah menguning dan matang sempurna
• Gula pasir yang dicairkan secukupnya, bisa juga diganti dengan madu
• Air matang
• Es batu

Cara membuat

1. Cuci bersih buah belimbing, kemudian potong kecil-kecil
2. Masukkan belimbing dalam blender
3. Masukkan air gula atau madu sesuai selera
4. Blender hingga halus
5. Masukkan dalam gelas bersama es batu
6. Siap diminum selagi dingin

10. Jus Pepaya

Aneka jus buah berkhasiat obat yang terakhir adalah jus pepaya.

Pepaya adalah tanaman yang mudah tumbuh subur di Indonesia. Tanaman ini cocok untuk ditanam di pekarangan atau halaman belakang rumah yang agak luas.

Pepaya bisa hidup hingga 25 tahun, namun produksi buah paling banyak terjadi pada saat usia 2-3 tahun.

Harga pepaya juga terbilang murah dibandingkan buah-buahan yang lain, karena itu tidak ada salahnya jika setiap hari Anda mengonsumsi jus pepaya.

Manfaat jus pepaya

Pepaya terkenal sebagai buah yang dapat melancarkan pencernaan dan mengobati sembelit. Manfaat ini diperoleh dari kandungan serat yang tinggi dalam pepaya.

Selain itu pepaya juga mengandung beberapa nutrisi penting lain seperti vitamin A, vitamin C, protein, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, niacin, tiamin, riboflavin, dan zat gula seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Beberapa manfaat jus pepaya untuk kesehatan dan mengobati penyakit diantaranya:

1. Mengobati susah buang air besar dan sembelit
2. Mengatasi penyakit jantung
3. Meningkatkan metabolisme
4. Memperbaiki kinerja empedu
5. Mematikan cacing perut
6. Mengobati batu ginjal
7. Menurunkan risiko kanker
8. Mencegah penyakit tifus
9. Melancarkan asi
10. Menurunkan kolesterol dalam darah

Cara membuat jus pepaya

Untuk membuat jus pepaya yang menyehatkan caranya cukup mudah, ikuti langkah-langkah berikut ini:

Bahan

• 100gr daging buah pepaya
• 1/2 sendok teh perasan jeruk nipis
• 1 sendok makan madu
• Air matang secukupnya
• Es batu

Cara membuat

1. Masukkan daging buah pepaya dalam blender
2. Tambahkan madu, perasan jeruk nipis, dan air
3. Blender hingga halus
4. Masukkan dalam gelas
5. Tambahkan es batu sesuai selera
6. Minum selagi dingin