Caramanjur.com Referensi Gaya Hidup Sehat Related Articles
Bolehkah Wanita Hamil Makan Kentang? Kehamilan adalah salah satu saat yang paling penting bagi seorang wanita. Selain itu juga merupakan saat yang rentan. Kadang-kadang waktu hamil suami maupun orang tua atau keluarga dekat jadi over protektif pada anda. Ada yang bilang kamu harus makan inilah biar sehat, kamu jangan makan itulah nanti bahay, kamu jangan inilah, kamu jangan itulah, dan masih banyak lagi. Nah untuk menjawab pertanyaan tentang boleh atau tidak ya ibu / wanita hamil makan kentang. Kita akan bahas bersama disini yah…
Apa Bagusnya Kentang/ Cek Manfaat kentang buat Ibu hamil ini
Kentang merupakan makanan yang kaya nutrisi. Kentang mengandung banyak nutrisi penting yang diperlukan bagi tubuh manusia. Ada kandungan Vitamin yang cukup tinggi di dalamnya. Pada semester pertama kehamilan Anda, Anda memang perlu berhati-hati tentang jenis makanan yang Anda makan. Makanan Anda harus kaya dengan nutrisi. Kentang ini adalah makanan jenis karbohidrat yang kaya serat dan vitamin. Selain itu juga tinggi akan folat yang dapat mengurangi risiko cacat otak dan masalah utlang belakang pada bayi Anda. Ini adalah manfaat dari kentang dan menghindari makan kentang berarti menolak manfaat penting tersebut rasanya akan menjadi hal yang bodoh untuk dilakukan. Namun, selalu ingat untuk tidak berlebihan. Karena semua yang berlebihan itu tidak baik jadinya.
Buat anda para para ibu hamil perlu tahu juga bahwa sumber utama bayi Anda adalah glukosa di dalam rahim Anda yang dapat ditemukan dalam kentang. memang tidak hanya dari kentang tetapi semua sumber karbohidrat bagus selama kehamilan, baik itu roti, pasta atau sereal.
Yang penting dalam memakan kentang adalah proses pembuatannya. membuatnya jadi kentang goreng atau mencelupkan mereka dalam keju meleleh tidak akan membantu Anda dan bayi Anda. Cara yang terbaik adalah dengan memanggang atau mengkukusnya saja. Dengan cara ini Anda tidak akan kehilangan kebaikan dari kentang.
Jeleknya kentang
Kentang sudah agak busuk bisa menyebabkan keracunan pada manusia. Kentang Mengandung jenis racun yang disebut solanin dan menurut penelitian setiap dua kilogram kentang mengandung hampir 5200 miligram solanin. Solanin adalah racun mematikan tidak hanya dapat menyebabkan hemolisis, selain itu juga memicu mukosa lambung yang dapat menyebabkan kematian. KARENA hal inilah yang menjadi perdebatan tentang boleh tidaknya wanita hamil makan kentang (baca: jenis makanan yang harus dihindari ibu hamil). Jadi sebaiknya anda memilih makan kentang yang benar2 segar dan belum mulai busuk, agar terhindar dari racun solanin yang dapat membahayakan perkembangan janin anda dan anda juga.
Hal terbaik yang harus dilakukan jika anda ragu-ragu adalah dengan mengunjungi ahli gizi dan mengetahui makanan yang sehat untuk ibu hamil.
Selama Kehamilan anda harus selalu ingat satu hal, kehamilan Anda adalah waktu yang sangat rentan. Jadi Berhati-hatilah.
