Caramanjur.com Referensi Gaya Hidup Sehat Related Articles
Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Ibu Hamil dan Janin – Siapa sih yang tidak suka dengan buah sawo? Selain rasanya sangat manis dan menyegarkan, ternyata buah sawo sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin karena buah ini kaya akan kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh wanita hamil.
Di Indonesia sangat mudah untuk mendapatkan buah sawo, karena buah ini dapat tumbuh subur di daerah yang memiliki iklim tropis. Meskipun buah ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, namun tidak sedikit kalangan masyarakat yang beranggapan jika buah sawa tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat beresiko menyebabkan terjadi kontraksi dan resiko keguguran. Meskipun anggapan itu banyak beredar luas di kalangan masyarakat luas, namun tidak sedikit juga ibu hamil yang mengkonsumsi buah sawo dan mereka tetap sehat dan bayi lahir dengan selamat. Namun jika merasa ragu untuk mengkonsumsi buah ini, maka sebaiknya anda mengkonsultasikannya terlebih dahulu kepada dokter kandungan atau bidan.
Kandungan nutrisi buah sawo
Buah sawo memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama bagi ibu hamil dan janin. Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah sawo diantaranya yaitu :
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
- Kalsium
- Magnesium
- Fosfor
- Mineral
- Karbohidrat
- Protein
- Zat besi
- Serat
- Flavanoid
Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin Bayi
Nah itulah beberapa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah sawo. Lalu, apa saja manfaatnya bagi ibu hamil dan juga perkembangan janin? Berikut informasinya
- Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah sawo sangat tinggi dan sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil, sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri penyebab penyakit. Selain itu, kandungan vitamin C ini juga sangat baik bagi kesehatan kulit dan mencegah jerawat yang sering dialami oleh ibu hamil.
- Buah sawo juga kaya serat alami yang sangat baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan, melancarkan buang air besar dan juga mencegah sembelit. Dengan sistem pencernaan yang sehat dan lancar, maka mengkonsumsi buah sawo juga sangat baik untuk menjaga dan membantu menurunkan berat badan.
- Lalu, pada buah sawo juga mengandung vitamin B yang mampu mengurangi efek rasa mual dan muntah pada masa-masa kehamilan.
- Ibu hamil sering kali mengalami tekanan darah rendah atau anemia, sehingga mudah merasa pusing dan tubuh mudah lelah meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Untuk mengatasinya dapat mengkonsumsi buah sawo dalam jumlah yang cukup, karena buah sawo memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan zat besi harian ibu hamil.
- Karbohidrat yang terkandung di dalam buah sawo dapat menjadi sumber energi yang sangat digutuhkan oleh ibu hamil, sehingga ibu hamil tetap bugar sepanjang hari dan dapat menjalankan aktifitas dengan baik.
- Buah sawo kaya akan kandungan air dan mineral, sehingga dengan mengkonsumsi buah sawo secara rutin dan teratur dapat mencegah dehidrasi pada ibu hamil.
Nah, setelah anda mengetahui manfaat buah sawo bagi kesehatan ibu hamil dan kesehatan janin diatas, maka konsumsilah buah sawo secara rutin dan dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan kepada anda semua, semoga informasi manfaat buah sawo untuk kesehatan wanita hamil diatas dapat bermanfaat dan semoga ibu tetap sehat dan bayi lahir dengan sehat dan selamat.
