Caramanjur.com Referensi Gaya Hidup Sehat Related Articles
Tips Berpuasa Ramadhan Selama Hamil. Di bulan Ramadhan, Tiap manusia yang beragama islam wajib untuk menjalankan ibadah puasa seperti puasa ramadhan ini. Namun untuk orang lanjut usia, wanita hamil atau yang sedang menderita sakit bisa menjadi pengecualian. Khusus wanita hamil tidak diwajibkan untuk menjalankan puasa karena bisa berdampak buruk bagi janin yang dikandungnya. Akan tetapi bila ternyata kondisi sang ibu dan janinnya sehat dan kuat, ibu yang sedang hamil boleh puasa, namun harus memperhatikan kebutuhan nutrisinya. Untuk anda para ibu yang sedang hamil dan ingin berpuasa, anda disarankan untuk membaca Tips Puasa Ramadhan Bagi Ibu Hamil, agar kondisi kesehatan janin dan ibunya tetap terjaga.
Selama hamil, perempuan hamil akan sangat membutuhkan gizi untuk memberi kekuatan pada jaringan tubuh yang baru seperti buah d4da, pertumbuhan rahimnya dan juga pertumbuhan plasenta. Gizi dan nutrisi ini amat [enting juga untuk pertumbuhan fisik dan mental sang bayi. Dari makanan yang masuk, sekitar 60 persennya itu untuk jaga stamina, dan sisanya adalah membantu perkembangan janin.
Pada umur kehamilan satu s.d tiga bulan pertama, asam lambung yang berlebih atau peruta yang kembung dapat menyerang wanita hamil. Pembengkakan gusi dan gusi berdarah juga salah satu keluhan saat hamil.
Jika ibu hamil dapat memastikan asupan gizinya cukup dan selalu menjaga pola makan yang sehat, maka boleh untuk berpuasa. Buat wanita hamil dan sangat ingin berpuasa ramadhan, maka kecukupan nutrisi waktu sahur dan buka puasa harus anda perhatikan agar kandungan dan anda sendiri selalu sehat. Pola makan sehat saat hamil itu amat penting untuk kesehatan dan kecerdasan anak anda di kemudian hari. Tiap hari gizi makro yang bisa didapat dari karbohirat, proten dan lemak harus dipenuhi. Selain gizi makro yang mikro pun harus dipenuhi melalui vitamin dan mineral.
Untuk wanita hamil yang ingin berpuasa selama bulan Ramadhan, penting untuk mengikuti tips dibawah ini:
Saat hamil, wanita memerlukan cairan lebih banyak dari kondisi normal, untuk itu sebaiknya minum air putih 10 s.d 12 gelas perhari. Minum air putih yang cukup saat sahur akan menghindari terjadinya kekurangan cairan tubu
Sangat bagus buat ibu hamil baik yang berpuasa atau tidak untuk konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya protein dan serat agar tetap sehat dan fit. Nasi merah yang merupakan makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks yang tinggi sangat bagus untuk sahur anda. Karbohidrat kompleks ini sangat bagus agar kehamilan tetap sehat selama puasa.
