Caramanjur.com Referensi Gaya Hidup Sehat Meskipun mungkin tampak sangat mudah untuk cepat hamil dan memiliki bayi setelah menikah , hal ini tidak selalu semudah yang orang bayangkan. Salah satu masalah potensial yang terkait dengan cepat hamil adalah masalah kesuburan pria atau wanita, kalau pria biasanya karena jumlah sp3rma laki-laki. Bahkan jika Anda telah memiliki anak sebelumnya, jumlah sp3rmanya mungkin telah menurun dari waktu ke waktu.
Dalam kasus apapun, informasi berikut memberikan strategi sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan Pria.
Langkah pertama Meningkatkan Kesuburan Pria – Periksakan ke dokter
- Tidak diragukan lagi, Anda harus mengunjungi dokter Anda untuk memastikan bahwa kesehatan Anda secara keseluruhan baik. Hormon reproduksi bisa terpengaruh jika anda mengalami obesitas atau memiliki masalah kesehatan lainnya.
- Kondisi kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, gangguan tiroid dan diabetes harus didiagnosis dan diobati karena jadi salah satu penyebab masalah kesuburan pria.
- Anda juga harus periksa ke dokter untuk memastikan bahwa tidak ada obat yang mengganggu kesuburan anda.
Ketidaksuburan dan Infeksi Bakteri
Infeksi bakteri adalah penyebab yang relatif umum dari ketidaksuburan. Dr Sami David, seorang ahli endokrinologi reproduksi, merekomendasikan salah satu langkah pertama dalam pengobatan infertilitas laki-laki dalah dengan memeriksa apakah perlu menggunakan antibiotik untuk mengobati infeksi tanpa efek samping terhadap kesuburan. Antibiotik mungkin diresepkan untuk membunuh infeksi bakteri tergantung pada jenis bakteri. Jika infeksi telah menyebabkan jaringan parut dan radang, antibiotik mungkin tidak cukup untuk mengembalikan kesuburan. Kasus ini mungkin memerlukan operasi.
Memperbaiki diet Anda
- Seluruh biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan sayuran yang ideal dalam meningkatkan kesuburan diperlukan dalam diet makanan anda.
- Produk hewani yang memiliki kandungan lemak yang tinggi juga mengandung hormon. Makanan seperti susu konvensional, ayam, daging sapi dan produk susu lainnya harus dihindari.
- Anda perlu mengurangi makan makanan yang digoreng
- Anda harus menghindari pestisida dan herbisida dengan makan sebanyak mungkin makanan organik
Sesuaikan Pilihan gaya hidup Anda
- Anda harus hidup dengan gaya hidup yang kondusif untuk kesuburan.
- Hindari konsumsi steroid anabolik karena mereka dikenal akan mengurangi jumlah sp3rm.
- Hindari merokok dan minuman beralkohol, yang semuanya dikenal untuk mengurangi kualitas dan jumlah sp3rma.
- Hindari memakai pakaian ketat atau bak air panas. Jumlah sp3rma Anda berkurang dengan panas yang berlebihan di sekitar test1s.
Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur akan meningkatkan kesuburan dengan menjaga berat badan Anda pada tingkat normal. Selain itu, olahraga teratur mengurangi kecemasan dan stres, yang keduanya diketahui memiliki efek negatif pada kesuburan pria.
Keselamatan Kerja penting juga
Sementara Anda berada di tempat kerja, Anda juga harus ingat untuk melakukan segala kemungkinan untuk melindungi kesuburan Anda.
- Anda harus menghindari pelarut organik, panas yang sangat tinggi, radiasi, pestisida dan logam berat seperti merkuri, timbal dan kadmium.
- Tidak perlu menjadi macho, saat Anda berada di tempat kerja. Pakailah semua peralatan keselamatan yang tepat untuk memastikan Anda risiko cedera.
Jauhkan Diri anda dari stres
Sangat penting bahwa Anda menjaga tingkat stres Anda serendah mungkin karena stres merupakan salah satu penyebab yang akan mengurangi tingkat kesuburan pria dan wanita juga..Luangkan waktu untuk menikmati satu sama lain dalam hubungan dan ingat mengapa Anda bersama-sama.
tips untuk meningkatkan kesuburan pria ini dapat bermanfaat terutama buat anda yang susah hamil dan ingin segera memiliki momongan.
